1. Verdiene Dir Deine Freizeit

Setze dir immer Tagesziele. Am Abend solltest du dir Freizeit nehmen für Sport, das Kochen, Freunde treffen und so weiter. Früh morgens sollte man sich schon für abends ein schönes Ereignis zurecht legen, um tagsüber Motivation zu haben, damit, wenn das Tagessoll erfüllt ist am Abend eine Freude auf einen warten wird.

 

2. Plane am Tag immer wiederkehrende Pausen zur gleichen Uhrzeit ein

Man sollte einen auch von der Uhrzeit her fast durchstrukturierten Tagesablauf haben. Das bedeutet, immer in einem selbstbestimmten Rhythmus genau die Pausen zu planen und die Lernphasen zu planen. Dies, wie gesagt, immer idealer Weise im gleichen Rhythmus, so gewöhnt sich auch der Körper daran. Die Leistungsfähigkeit wird ansteigen.

 

3. Die schwierigsten Aufgaben zuerst

Tages- und Zeitplanung hat etwas mit Energien zu tun. Die Energien sind in der Regel morgens am größten und flachen mit fortschreitendem Tagesablauf ab. Daher sollte man sich die schwierigsten Lerninhalte immer auf den Vormittag legen und nachmittags nur noch allgemeine Stoffwiederholungen einplanen.

 

4. Ist nichts „Schweres“ zum Mittag

Auch das Thema Ernährung ist nicht zu unterschätzen. Auf jeden Fall sollte man nicht mittags „schweres“ Essen zu sich nehmen, wie zum Beispiel ein Eisbein oder Ähnliches. Empfehlenswert sind eher leichte Salate, Rohkost und einfache Hafer-, Hirse oder ähnliche Breis, die gesund sind aber nicht zu schwer im Magen liegen.

 

5. Körper und Geist bilden eine Einheit

Man sollte nicht unterschätzen, dass die geistigen Fähigkeiten sehr stark von der körperlichen Konstitution abhängen. Daher ist es unablässlich fast täglich Sport zu treiben um einen Ausgleich von der doch meistens sitzenden Lerntätigkeit zu finden.


Dein Team der Akademie Kraatz und Assessor Akademie



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